Φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις / Δημήτρης Τζεφαλής ; φωτ.: Κώστας Παπαδόπουλος
Language: Ελληνικά, Σύγχρονα.Publication: Θεσσαλονίκη : Sportbook, 2018Description: 656 σ. : φωτο ; 24χ17 εκ.ISBN: 978-618-82356-7-0.Dewey: 796.07 ΤΖΕAbstract: Το βιβλίο "Φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις" αποτελεί έναν ολοκληρωμένο οδηγό τόσο για τους νεοεισερχόμενους δρομείς στον μαγικό κόσμο των μεγάλων αποστάσεων, όσο και για τους έμπειρους αθλητές. Ταυτόχρονα αποτελεί ένα σημαντικό βοήθημα για τους προπονητές που ασχολούνται με τους αγώνες αντοχής. Στο βιβλίο ο αναγνώστης θα βρει: - Τεχνικές βελτίωσης της δρομικής τεχνικής και της αναπνοής. - Πλήρη οδηγό διατάσεων. - Έναν πλήρη οδηγό ασκήσεων ενδυνάμωσης για όλο το σώμα. - Πώς να δομήσει σωστά το ετήσιο πρόγραμμά του, κατανοώντας τον σκοπό κάθε προπόνησης. - Πώς να επιλέγει τους σωστούς ρυθμούς προπόνησης και αγώνων. - Πώς να προπονείται με διάρκεια, διατηρώντας την καλή σωματική υγεία και προλαμβάνοντας τους τραυματισμούς. - Συμβουλές διατροφής, ενυδάτωσης, ψυχολογίας, τακτικής αγώνων. - Προσεγμένα και εφαρμοσμένα προγράμματα από τα 5 χλμ. έως τον μαραθώνιο (που αγγίζουν τα όρια της εξατομίκευσης).Provenance note: Δωρεά Rodopi Runners 21/12/2023Subject - Topical Name: Αθλητισμός | Προπόνηση | Μαραθώνιος δρόμος| Cover image | Item type | Current library | Collection | Call number | Copy number | Status | Date due | Barcode |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Book
|
Δημοτική Βιβλιοθήκη Κομοτηνής | Κύρια Συλλογή | 796.07 ΤΖΕ (Browse shelf(Opens below)) | 1 | Available | 0000036329 |
Browsing Δημοτική Βιβλιοθήκη Κομοτηνής shelves, Collection: Κύρια Συλλογή Close shelf browser (Hides shelf browser)
Δωρεά Rodopi Runners 21/12/2023
Το βιβλίο "Φέρνοντας κοντά τις μεγάλες αποστάσεις" αποτελεί έναν ολοκληρωμένο οδηγό τόσο για τους νεοεισερχόμενους δρομείς στον μαγικό κόσμο των μεγάλων αποστάσεων, όσο και για τους έμπειρους αθλητές. Ταυτόχρονα αποτελεί ένα σημαντικό βοήθημα για τους προπονητές που ασχολούνται με τους αγώνες αντοχής.
Στο βιβλίο ο αναγνώστης θα βρει:
- Τεχνικές βελτίωσης της δρομικής τεχνικής και της αναπνοής.
- Πλήρη οδηγό διατάσεων.
- Έναν πλήρη οδηγό ασκήσεων ενδυνάμωσης για όλο το σώμα.
- Πώς να δομήσει σωστά το ετήσιο πρόγραμμά του, κατανοώντας τον σκοπό κάθε προπόνησης.
- Πώς να επιλέγει τους σωστούς ρυθμούς προπόνησης και αγώνων.
- Πώς να προπονείται με διάρκεια, διατηρώντας την καλή σωματική υγεία και προλαμβάνοντας τους τραυματισμούς.
- Συμβουλές διατροφής, ενυδάτωσης, ψυχολογίας, τακτικής αγώνων.
- Προσεγμένα και εφαρμοσμένα προγράμματα από τα 5 χλμ. έως τον μαραθώνιο (που αγγίζουν τα όρια της εξατομίκευσης)
Click on an image to view it in the image viewer
There are no comments on this title.